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秋季上火怎么办?一穴一汤就搞定

2018-09-29 中国中医科学院门诊部

说起上火,大家的第一反应往往是流鼻血、牙龈肿,喉咙肿痛、小便发黄。其实上火的症状远不止如此。

现代生活压力大,饮食起居不规律,上火的现象普遍存在,而“火热之邪”存在于不同脏腑,也会有不同的表象和治疗方法。

中医理论认为,上火的本质是体内各脏腑阴阳失衡,内火旺盛,抑或是经络不通(体伤)导致的问题。

针对不同脏腑的上火,今天,小编为大家分享了“一穴一汤”降火法,一起来看看吧。

心火

主要症状:舌边尖红、面红目赤、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感,总是口渴想饮水。

降心火食疗方:银耳莲子汤、莲子茶

莲子(心)味苦、有清香,有安神强心之功效,心火旺可以喝点莲子汤。

1、莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量水煎,吃莲子喝汤。加入银耳亦可。

2、取莲心5克泡水喝,每日一次连服一周。

降心火——点揉少府穴

少府穴是手少阴心经的穴位之一,心经气血在此聚集。掐掐它,有清心泻火的功能。

方法:把手指轻轻地合拢,小指按着的地方就是少府穴,用大拇指在少府穴点揉,每天5分钟,可以降心火。

肝火

主要症状:眼干痒、眼屎多、脾气暴躁、面红目赤,想发脾气,甚至有胸肋刺痛感。

降肝火食疗方:枸杞叶蛋花汤

枸杞叶蛋花汤有补虚益精,清热止渴,祛风明目,生津补肝的功效。

做法:在锅中放水烧开后,放入枸杞叶,随之倒入调好的鸡蛋滚开,再加入调料即可。

降肝火——敲打肝经

人体的肝经又叫足厥阴肝经,它经过腿内侧,一侧有14个穴位。临床上更推荐敲打小腿至足部来泻肝火,因为那里的肝经穴位比较集中。

方法:可以从大腿根部开始,循着肝经用指节敲打,敲打时可以保持每秒大约两下的节奏,每次10分钟左右即可。

饭后散步后敲打肝经,即可以帮助降肝火,又能放松腿部肌肉。

胃火

主要症状:舌苔黄腻,口苦口干,口唇生疮,口臭,牙痛,牙龈红肿,大便干燥。

降胃火食疗方:荸荠粥

荸荠是个清热、促消化的好东西,它的蛋白质和碳水化合物含量丰富,但热量并不高,适合秋冬季食用。

做法:取荸荠、大米各100克,白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切成小块,大米淘净,加入清水煮成粥,待粥快熟时放入荸荠,最后放入白糖调味,关火食用。可分次服,连服3-5天。

荸荠就是我们常说的马蹄,除了煮粥还可以当水果吃,削皮后切小块,放一些糖腌渍一下。

降胃火——揉按内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴,主泻胃火。

方法:内庭穴在两足背上第二和第三趾结合的地方。每天早上7-9点是胃经经气最盛之时,揉按内庭穴效果最佳,每天早上起床后可先用大拇指点按两侧内庭200下泻胃火。

肺火

主要症状:鼻腔干燥、生疮;干咳、痰黏黄、肺部不爽、感觉憋闷等。

清肺火食疗方:雪梨贝母百合盅

百合具有很好的清热去火、润肺止咳的作用,肺火旺的人可以每天多吃点。

做法:雪梨去皮切块,与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量,文火隔水炖1小时,加糖调味即可。

降肺火——按摩合谷穴

合谷穴,是手阳明大肠经上穴位,中医认为,大肠与肺相表里。常按合谷穴有清热解表的作用,可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

方法:合谷穴位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中,空闲时按摩即可降肺火。

秋季容易上火,这“一穴一汤”的降火法子,可要好好收藏呀!

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本文来源:本草中国

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